《导致糟糕情绪的三种错误思维方式》耶格系统-汪广辉~共赢

我们昨天说了发生了一个不好的事儿，或者有一个不好的人是A，那我们对这件事或者对这个人的看法也就是思考方式是B，那最后产生的不良情绪呢是C。那这个C也就是不良情绪，它不是由A决定的，也就是说我们的不良情绪不是由发生的事儿或者人决定的，是由B决定的，也就是我们如何看待发生的事儿或者人这种思考方式决定的，我们今天就看一下让我们产生极端的不良情绪的错误的思维方式。

第一种叫灾难性的思维方式。就是恐怖化，他总喜欢把一件事呢想的特别严重，或者是呢遇到事情总是容易往坏的方面去想，总是很担心很害怕，习惯性的认为呢事情会往糟糕的方向去发展，就像在婚姻中呢容易产生恐怖化的思维方式，比如呢你和你爱人关系最近比较紧张，一说话呢就容易吵架，你就开始恐怖化的想问题了，”他是不是不爱我了，是不是我没有吸引力了。我的双眼皮没以前大了，他是不是开始烦我了，会不会移情别恋了吧？那我们要分开怎么办，呢孩子怎么办呢？“这样把问题恐怖化呢带来的一个严重影响，就是你会过分担心，从而呢变得神经兮兮的，失去了对一件事的理性判断，那在交流表达的时候呢也容易情绪化焦虑化。

我们知道人和人之间的交流啊实际上是一种情绪的互相影响，那自己的情绪无法稳定，怎么能够有一个很好的交流呢？ 所以恐怖化看待问题的方式呢会影响你处理事情的方式和态度，结果呢肯定会产生偏差，很有可能呢事情真的会朝你担心的方向去发展，那你说这个事确实是很严重啊，确实是很大的事，啊实际上是的，大小呢它是相对的，比如说我那个孩子有一个阶段呢，我一碰到她妈妈的枕头，她就哇哇大叫，她觉得那是非常严重的非常大的事儿。但是当人成长了，当人的想法变大了事就变小了，所以我们需要树立一个更大的愿景，对未来抱有积极的期待。

那第二种错误的思维方式叫绝对性的思维方式就是应该话，比如这件事情应该要怎样怎样，比如啊你是我最好的朋友啊，我创业（悦享听书友会）你就应该支持我，我们就忽略了每个人的理念和价值取向是不一样的，你觉得自己的老公或者老婆应该上进，应该去学习成长一下，实际上呢我们自己你自己成长就足够了，你就可以影响和带动他。 如果你认为别人应该怎么怎么样，有的时候就会很无奈的，而且给别人的感觉呢，你要要求他人都不喜欢被改变的被要求的，但是人喜欢被影响，又或者是你在单位呢做出巨大贡献，按常理呢应该有所回报，但是如果我们认为单位应该公平的时候，受到伤害的实际上就是我们自己了，因为有的环境呢不是我们能决定的，当然呢我们也不是自暴自弃，像有的人呢，他作出贡献以后没有得到应有的回报，那也就跟别人一样在单位混日子吧，实际上混的不是单位，受损失最大的不是这个单位，而是我们自己的宝贵的生命，我们可以作出选择的。

还有的呢，谈恋爱失恋了，甚至要自杀，实际上他的思维就是应该化思维，所以你应该爱我呀，如果我们带着应该的心态呢，我们会很多的地方会有挫败感，会感到很无奈的，那我们只能要求我们自己啊那第三种错误的思维方式呢叫合理化就是应该化思维的另一个极端。 什么是合理化呢？就是把现存的一切都当成合情合理的，反正就这样，谁会在乎呢？那又怎么样呢？我就这个样子，我生来如此，一切事情呢都没有，什么努力空间都没有，努力也没有用，这种看似好像顺其自然，实际上是软弱的应对问题，是在逃避真正的问题的。

那这三种错误的思维方式一旦成为习惯呢，就会导致我们人生出现各种各样的痛苦。

那我们今天播音的重点呢就是导致我们不良情绪的三种错误的思维方式恐怖话、应该化和合理化这三种思维。明天呢我们会谈到基于这三种错误的思维方式所引发的错误的人生信条。