《我的情绪为何总被他人左右》耶格系统-汪广辉~共赢

我们今天讲一本书叫《我的情绪为何总被他人左右》，这本书的作者呢可以说是大名鼎鼎，阿尔伯特埃利斯，20世纪美国著名的心理学家理性情绪行为疗法之父。他在美国心理学界的十大应用心理学家排行榜上排名第二，超过了弗洛伊德，他在心理学方面的研究成果啊被小布什、克林顿、希拉里等一些美国政要倍为推崇，所以这个内容就能帮助我们解决生活中啊工作中的心理和情绪问题，能够帮助很多人走出那种情绪困扰。

你说你这个主题不是财务自由（耶格系统）之路吗？怎么讲开心理学的内容。实际上呢我发现很多人在追求财务自由的路上壮烈牺牲，不是因为实现财务自由的事儿多么难做，而是绝大多数都死在哪呢？死在情绪上。换句话说，如果一个人真正能够开始学会控制自己的情绪，他也就开始学会领导他人，开始学会控制金钱了。

埃利斯剖析了人的四种极端的不良情绪真正形成的原因和解决方案，每个人实际上都会有情绪波动的，但是当情绪开始严重到影响到我们的生活工作甚至影响到自己健康的时候，那就一定要重视起来了。

一般的非理性的不良情绪有四种。

第一个就是过分的烦躁。比如感到特别的紧张啊焦虑，啊担惊受怕的，像有的人呢要去工作，面试的时候就会极度的紧张，或者看到自己特别反感的领导，心里就特别烦躁，也有一个书友，他给我来微信，他说孩子要考高中，但是一点也不愿意学习，让他感到特别的焦虑，他希望我跟他孩子说说话能够让孩子上进。

实际上我觉得这位母亲先应该好好调整一下自己的情绪，当一个人有这些情绪的时候，就说明你已经受制于他人了，或者受制于那件事儿，换句话说就是你的领导，你的孩子或者面试这件事，已经开始严重地影响到你的情绪了，那在这种氛围下就很难有更好的沟通或者发挥。

那第二种极端情绪呢就是过分的生气。比如气的发疯啊或者感觉到极度的挫败感，有的呢可能是因为，比如别人评价你教育孩子的方式不对，或者呢孩子正处在青春期，你感觉呢他非常不懂事，非常气愤。也有的呢，比如说在单位作出巨大贡献，但是呢遭到不公平的对待。

第三种呢就是过分的抑郁。就是整天无精打采，一蹶不振，比如有的人失恋了或者失业了受到打击呢，就什么事都干不了，就让这些事儿控制了自己。

最后一种叫过分内疚，有的人呢他会过分地承担责任，过分的悔恨，过分的自责，觉得呢都是自己的错，那你说难道不应该完全承担责任呢？实际上责任是指的，你对自己的感觉感受和行为负责，因为我们每个人都有引导和控制他们的能力，而自责呢是指的你因为表现不好而让自己无地自容，承担责任是健康的，而自责呢是在毁灭自己，比如有的人离婚了过度自责，觉得对不起孩子。这四类不良情绪啊实际上对人的健康影响是非常非常巨大的。

医疗机构啊曾经做过一个统计，他发现呢绝大多数的恶性疾病的患者在他人生的某一个阶段都曾经有过极度抑郁苦闷的经历，包括前两天呢我看了电视上的一个画面，那个电视好像叫什么妈妈咪呀，就是啊母亲唱歌的那么一个节目，表演的那么一个节目，那其中的一个妈妈呢是满头白发，她一头白发呢是在它应该不到40岁的时候，她的儿子出了车祸，一夜之间她的头发全都白了，也就是说人强烈的情绪和精神的反映会给身体造成巨大的影响。

那我们明天会接着聊人的非理性的不良情绪是怎么产生的？