《不要等失去了才珍惜（一）》改变-悦享听书友会官网

大家好，我们今天来聊一个健康的话题。

可能有人要说了，健康重要，还需要你说吗，谁不明白呢？

我要说的是，如果你并没有每天去做跟健康有关的事情和能够保持自己健康的事情，那你还是不明白健康有多么重要。

就像我们经常会看到一种现象，一边是自动扶梯，一边是楼梯，很多人两手空空或者是拎的东西很轻，但是他宁可排着队去挤自动扶梯，也不愿意去趁机会走一下楼梯来锻炼一下自己身体。

每当看到这种情形的时候，我就意识到人们运动的意识是多么的少。

就像约翰·麦克斯韦尔（耶格系统）一样，他曾经很长一段时间都几乎忘却了健康的存在。

他一直感觉自己身体非常棒，他的生活节奏非常快，因为他管理着一个3000人的教会，超过50名员工，每年的开支就超过500万美元。

同时他有一个领导力（悦享听FM）发展的组织，每年四处演讲超过一百天，他很少做运动，饮食也不科学，而且超重。

不过他并不担心，因为每年的体检报告显示他的身体还不错，所以他把健康视为理所当然。

直到1998年12月18日的一个插曲，完全改变了约翰对健康的态度。

那是他的公司为员工和家属举办的一个圣诞的派对，在派对快结束的时候，他突然感觉不舒服，感到心脏一阵剧痛，然后倒在地上。

躺在地上等待救护的时候，他感觉好像有只大象踩在他的胸口上，接下来约翰被送到医院，并被告知刚才出现的是一次严重的心脏病发作。

接下来几个小时他躺在急救室，医生为他去除了一块即将进入他心脏的凝块，救了他的命。

之后医生向约翰解释说那次手术采用的是最新研究的一项新技术，如果他是在一两年前发作，基本上就没有获救的希望了。

那健康有多么重要呢？

大家有没有感觉到一个人的健康，就是你的身体状况会影响到你的情绪、智力和精神状况。

人们都说发怒是无能的表现，所谓无能就是身体没有能量的时候，人们更容易情绪激动。

实际上你可以摆脱很多可能的对你造成伤害的事情。

比如说这个职业、工作很有危险，也可以到另外一个环境或者换一个工作。

你可以避开那些总是试图伤害你的人，但是你最不可能避开的就是你的身体，你这辈子只能待在这了。

如果你经常做出让自己的身体受到伤害或者不健康的选择，这会影响到你的所有的方面，比如你的情绪智力，包括精神。

想想看，如果你牙很痛，你还能够积极地专注的去思考、去做事情吗？

另外，健康也决定了我们的生活质量和数量。

著名的销售大师金克拉曾经问过一个问题：“如果你有一匹身价数百万的赛马，或者说你有一个藏獒，身价百万，你会让它抽烟喝酒或者熬夜吗？哪怕是一个身价几千的宠物狗呢？”

你当然不会了，因为如果赛马没有经过悉心的照顾，肯定不能赢得比赛的。你那个藏獒如果整天抽烟、喝酒、熬夜，他也不会卖出更好的价钱。

既然你不允许自己的动物或者宠物抽烟、酗酒和熬夜，为什么你允许自己这样做呢？这些行为往往会导致人未老先衰或者严重的健康问题。

另外一点，保持健康的身体比恢复健康会更容易。

人们是很有趣的，年轻的时候往往是用自己的健康去换钱，之后又情愿花掉所有的钱去努力换回原本的健康。

所以要努力的保持自己的健康，因为他比你得了病以后再恢复健康更容易一些。

而且在健康方面，有些东西耽误了就是一辈子的事儿，永远无法弥补的。

那我们应该怎么做呢？

我鼓励你，首先要设定一个值得活的目标。

因为一个人如果对未来没有希望，他现在的生活肯定就缺乏动力。

实现目标的使命感能让人作出决定去改变，并且把这种改变坚持下去。

第二点就是从事你喜欢的工作。

在生活中人们感到压力的一个主要的原因，就是他做的是自己不喜欢的工作

或者是得到的结果，不是自己真正想要的那个结果。

所以你要么就找到一个自己喜欢的事情去做，要么就学会去喜欢上你必须要做的事情。

第三就是要接受自身的价值。

在纽约世贸中心大楼遭受袭击后的一段时间里，《天佑美国》这首歌在各种场合被反复的播放，这首歌的作曲者是厄文·博林，博林创作了许多通俗歌曲和百老汇的歌剧。

曾经有一个记者采访博林说 ：“如果有机会，他最希望别人问他什么问题。”

博林回答道：“的确有一个问题，我很希望别人问我，那就是你如何看待自己创作的那些没有热卖的流行的歌曲。”

我的回答是：“我仍然认为它们很棒！”

不管是否被大众接受，柏林对自己的价值始终都有良好的认识，并对自己的作品充满自信，这份自信并不是每个人都有的。

事实上，一个糟糕的自我形象是构成许多威胁健康的状况的原因之一，包括酗酒、不健康无规律的饮食、以及吸毒等等。

心理学家布拉泽斯说过：“一个人对自身定位的认识，影响他行为的每个方面：包括学习能力，包括他的成长和改变的能力，选择朋友和配偶以及事业等等。”

如果说拥有一个强有力和积极的自我形象是未取得成功所能做的最佳准备，这是一点也不夸张的。

第四点就是要轻松一些，要经常地大笑。

内科医生博尼·席格尔在《和平、爱和康复》的一书中写道：“我做过研究，结果令人悲哀，就是每个人都会去世，任何人。

我之所以告诉你这些，就是希望那些凌晨五点就起床跑步的人，可以偶尔睡个懒觉，整天吃蔬菜的人也可以吃个冰淇淋甜筒之类的。”

实际上，他告诉我们不要把生活或者自己搞得太僵化。

我们每个人都有引发自己绝望或者开心的特质，我们每个人也都有自己的优势和不足。

学会自嘲，这样你会感到轻松自在，这也应该是摆脱压力的一个最好的方法。